Meditace proti úzkosti

Najdi svůj klid a sílu uprostřed chaosu života.

Naše mysl neustále těká a má tendenci zaměřovat se spíše na problematické záležitosti. Pokud svou pozornost převedeme na přítomný okamžik, zastavíme čas a nepřemítáme o minulosti ani budoucnosti. Jsme spojení napojeni na zdroj.  Z tohoto místa vzchází vše nové.

Jak zvládnout strach

a úzkost

Život na nás klade stále větší a větší nároky. Denně jsme zahlceni spoustou informací, často jsme konfrontováni s náročnými výzvami –  ať už v záležitostech finančních, vztahových, pracovních nebo v oblasti našeho zdraví.

 

Strach není sám o sobě špatný, občas potřebujeme zmobilizovat své obranné mechanismy, zvláště pokud se jedná o nějakou nebezpečnou situaci, která nás bezprostředně ohrožuje na životě. Stresová reakce však má být krátkodobá, protože vyčerpává naši energii. Bohužel se v dnešní uspěchané době nacházíme ve stavu BOJUJ nebo UTEČ po většinu svého dne.

 

 

Uvědom si, že strach je tvým

vlastním výtvorem!

Je to pocit, který tě spíše ovládá,

než aby ti pomohl vyhnout se

nebezpečí.

Bytí v přítomnosti ti umožní

spojit se se svojí silou.

Meditace je jedním ze

způsobů, jakým můžeš svou mysl

zklidnit a stát se odolnějším v

chaosu každodenního života.

Objev v sobě sílu, která překračuje omezené možnosti rozumu a myšlení

Seď tiše, zavři oči a vnímej všechnu úzkost, která existuje v tvém těle.

S výdechem uvolňuj tuto úzkost, aby od tebe mohla odejít. Vyčisti svou mysl od stresujících myšlenek ….

 

Celková délka: 00:23:31