„Tuto meditaci si pouštím každý večer. Mysl se uklidní a často usnu ještě před jejím koncem.“
— Jana
Album „Meditace před spaním“
520 Kč
Meditaci si můžeš pustit okamžitě po zaplacení.
Album 6 meditací:
Meditace pro klidný a zdravý spánek (ukázka) Celková délka: 00:46:51
Aktivace a harmonizace čaker (ukázka) Celková délka: 00:44:37
Hluboká relaxace v hladině alfa (ukázka) Celková délka: 00:25:28
Omlazení a regenerace pomocí křišťálové vody (ukázka) Celková délka: 00:23:21
Meditace pro zklidnění mysli (ukázka) Celková délka: 00:36:54
Meditace vědomého dechu Celková délka: 00:42:17
Hluboký spánek je záhadný stav, do kterého obvykle vstupujeme několikrát za noc. Bez ohledu na to, zda si stav hlubokého spánku uvědomujeme nebo ne, funguje tak, aby nás fyzicky i duševně obnovil. Během hlubokého spánku dochází k mnoha důležitým fyziologickým procesům. Naše mysl se ztiší, na biologické úrovni se zpomalí srdeční frekvence a dýchání, sníží se hladina stresového hormonu. Celý nervový systém se uklidní.
Většina lidí předpokládá, že spánek je přirozený jako dýchání: naše tělo to prostě udělá. Není to ale pravda. Moderní život na nás během dne vytváří tolik stimulace, že pokud svému mozku neposkytneme čas na odpočinek, bude pokračovat v této rychlosti i před spaním.
Tajemství hlubokého spánku tedy spočívá ve schopnosti uvolnit se. Meditace před usnutím vám pomohou uklidnit svou přemítavou mysl a dostat vaše tělo i mysl do nejhlubšího regeneračního odpočinku.