Autosugesce

Síla autosugesce – jak změnit svůj život zevnitř

Každý den se ve Vaší mysli odehrává tisíce myšlenek. Některé si ani neuvědomíte, jiné si opakujete stále dokola. Možná Vám zní povědomě věty jako: „Na to nemám.“ „Zase jsem to pokazil/a.“ „Nikdy se mi to nepodaří.“ Slova mají ohromnou moc. Tvoří náš vnitřní svět, ovlivňují naše pocity i činy – a mnohdy určují, jaký život skutečně žijeme.

Autosugesce je schopnost vědomě ovlivnit svou mysl pomocí slov a představ. Není to žádné kouzlo, ale přirozený psychický proces, který můžete začít využívat i Vy. Když je mysl uvolněná a otevřená, dokáže přijímat nové, posilující myšlenky – a právě ty mají sílu změnit Vaši realitu.

Co je to autosugesce?

Slovo autosugesce pochází z latinského „auto“ (sám) a „suggerere“ (navrhovat, vkládat). Jinými slovy: autosugesce je proces, při němž si vědomě vkládáte do mysli myšlenky, které formují Vaše vnímání, emoce i chování.

Moderní psychologie i praxe mnoha úspěšných lidí potvrzují, že naše mysl se dá „přeladit“. Staré negativní vzorce se dají nahradit novými – podporujícími a uzdravujícími.

Když si například často říkáte: „Neumím se rozhodovat,“ mozek tuto informaci časem přijme jako pravdu. Začnete-li si ale pravidelně opakovat: „Důvěřuji svému rozhodnutí,“ začnou se ve Vašem nitru tvořit nové nervové dráhy, které tuto víru podpoří.

A to je právě kouzlo autosugesce – měníte svět tím, že měníte to, co si říkáte sami sobě.

Příklady účinných autosugestivních vět:

• Důvěřuji sobě a svému vnitřnímu vedení.
• Jsem v bezpečí. Všechno zvládnu.
• Můj život je v mých rukou.
• Každým dnem rostu a sílím.
• Dovoluji si být šťastný/á.

Opakováním těchto vět – ideálně ve stavu hlubokého klidu – postupně přelaďujete svůj vnitřní dialog a otevíráte se pozitivní změně.

Jak pracovat s autosugescí?

Zde je jednoduchý návod, jak začít – a právě k tomu slouží má vedená meditace. Je vytvořená tak, aby Vás jemně a bezpečně provedla tímto procesem:

1. Najděte si klidné místo
   Nejlépe tam, kde Vás nikdo nebude rušit. Může to být Váš oblíbený kout doma, na zahradě nebo klidně při usínání v posteli.
2. Uvolněte tělo i mysl
   Zhluboka se nadechněte… a pomalu vydechněte. S každým výdechem si představujte, jak napětí odchází z Vašeho těla.
3. Poslouchejte hlas, který Vás vede
   Ve vedené meditaci uslyšíte jemná slova a posilující věty, které pomáhají přepsat staré vzorce myšlení.
4. Představujte si, že změna už nastala
   Jak se cítíte, když už věříte sami sobě? Co vnímáte, když si připouštíte, že si zasloužíte klid, lásku nebo úspěch? Vaše představivost je klíčová.
5. Opakujte meditaci pravidelně
   Ideálně každý den – ráno, večer, nebo kdykoliv cítíte potřebu se na chvíli zastavit a vyladit.

Proč právě vedená meditace?

Začínat s autosugescí může být pro mnohé náročné. Někdy je těžké zklidnit mysl, jindy nevíme, co si vlastně říkat. Vedená meditace Vás tímto procesem provede – hlasem, hudbou, energií podpory.

Ve stavu hlubokého uvolnění jsou Vaše vnitřní brány otevřené. Slova, která slyšíte, se dostávají hluboko do podvědomí, kde začínají působit jako semínka nové reality.

Autosugesce je cesta k vědomé tvorbě Vašeho života. V každé myšlence se skrývá možnost změny – a Vy máte tu moc vybrat si, které myšlenky budou určovat Vaši další cestu.

Pokud cítíte, že chcete něco ve svém životě posunout, začněte tím nejjednodušším: jemným slovem, vědomým výdechem, laskavým hlasem.

Vedená meditace Autosugesce je tu právě pro Vás.

Stáhněte si ji a začněte měnit svůj svět zevnitř – klidně hned teď.

Prohlédnout další meditace