Meditace pro klidný a zdravý spánek
Tato meditace vám pomůže dostat se do nejhlubších fází regeneračního odpočinku. Vaše mysl se naplní pozitivními myšlenkami, propojí je s vaším tělem a mocná síla uvede do pohybu uzdravující procesy. Probudíte se svěží a odpočinutí, připraveni začít nový den.
Ukázka: Celková délka: 00:46:51
129 Kč
Hluboký spánek je záhadný stav, do kterého obvykle vstupujeme několikrát za noc. Bez ohledu na to, zda si stav hlubokého spánku uvědomujeme nebo ne, funguje tak, aby nás fyzicky i duševně obnovil. Během hlubokého spánku dochází k mnoha důležitým fyziologickým procesům. Naše mysl se ztiší, na biologické úrovni se zpomalí srdeční frekvence a dýchání, sníží se hladina stresového hormonu. Celý nervový systém se uklidní. Většina lidí předpokládá, že spánek je přirozený jako dýchání: naše tělo to prostě udělá. Není to ale pravda. Moderní život na nás během dne vytváří tolik stimulace, že pokud svému mozku neposkytneme čas na odpočinek, bude pokračovat v této rychlosti i před spaním.