Meditace vděčnosti

Tvé tělo si zaslouží lásku, úctu a

respekt –

vždy a za všech okolností!

Často nechceme, nebo nedokážeme naslouchat svému tělu, neustále ho přetěžujeme, cítíme se unavení a náš imunitní systém slábne.

Přitom naše tělo pro nás dokáže dělat neuvěřitelně dlouho úžasné věci  – měli bychom být vděční za tyto jeho schopnosti.

Miluj své tělo a věnuj mu svou péči – daruj mu každý den alespoň chvíli pozornosti- zvláště když je zdravé.

Tvé tělo je podivuhodným, zázračným mechanismem. Nemusíš chápat všechny jeho fyziologické pochody, ale můžeš mu za všechny jeho nezištné služby vyjádřit podporu a vděčnost.

 

Jaké benefity získáš pravidelnou meditací?

Praktikování vděčnosti má pozitivní účinky na zdraví a celkový pocit pohody.

Pomůže ti uvolnit toxické emoce a lépe zvládnout stresové situace. Posílí tvůj imunitní systém, sníží krevní tlak a hladinu kortizolu, zlepší kvalitu spánku.

Spolu s pocity hlubokého uznání zanechává emoce vděku v tvém těle řadu příjemných fyzických efektů, krátkodobých i dlouhodobých.

Lidé to často popisují jako teplý, klidný pocit, který vychází z jejich srdce a šíří se po celém těle.

 

Nechej se unášet meditací vděčnosti a propoj se znovu

se svým zázračným tělem.

Zůstaň chvíli v klidném, povznášejícím stavu a prociťuj hlubší spojení se svým srdcem a vnitřní moudrostí.

Celková délka meditace: 29:25 min.