Album „Meditace před spaním“
Album 5 meditací:
Meditace pro klidný a zdravý spánek (ukázka) Celková délka: 00:46:51
Aktivace a harmonizace čaker (ukázka) Celková délka: 00:44:37
Hluboká relaxace v hladině alfa (ukázka) Celková délka: 00:25:28
Omlazení a regenerace pomocí křišťálové vody (ukázka) Celková délka: 00:23:21
Meditace pro zklidnění mysli (ukázka) Celková délka: 00:36:54
320 Kč
Hluboký spánek je záhadný stav, do kterého obvykle vstupujeme několikrát za noc. Bez ohledu na to, zda si stav hlubokého spánku uvědomujeme nebo ne, funguje tak, aby nás fyzicky i duševně obnovil. Během hlubokého spánku dochází k mnoha důležitým fyziologickým procesům. Naše mysl se ztiší, na biologické úrovni se zpomalí srdeční frekvence a dýchání, sníží se hladina stresového hormonu. Celý nervový systém se uklidní.
Většina lidí předpokládá, že spánek je přirozený jako dýchání: naše tělo to prostě udělá. Není to ale pravda. Moderní život na nás během dne vytváří tolik stimulace, že pokud svému mozku neposkytneme čas na odpočinek, bude pokračovat v této rychlosti i před spaním.
Tajemství hlubokého spánku tedy spočívá ve schopnosti uvolnit se. Meditace před usnutím vám pomohou uklidnit svou přemítavou mysl a dostat vaše tělo i mysl do nejhlubšího regeneračního odpočinku.