Nad hlukem mysli – meditační balíček pro uvolnění stresu a vnitřní klid
Tento balíček jsem vytvořila pro chvíle,
kdy už je toho prostě příliš.
Pro chvíle, kdy je hlava plná… tělo napjaté… a člověk už nemá sílu dál přemýšlet.
Nechtěla jsem vytvořit další techniku. Ani něco, co budeš muset dělat správně.
Vytvořila jsem prostor, kam můžeš přijít… a na chvíli jen být.
Ukázka z meditace Nad hlukem mysli – Celková délka: 00:34:02
390 Kč
Popis meditace
Nad hlukem mysli – meditační balíček pro uvolnění stresu a vnitřní klid
obsahuje čtyři vedené meditace, které na sebe jemně navazují, ale můžeš je používat i samostatně podle aktuální potřeby.
Jsou chvíle, kdy máme pocit, že je toho prostě moc. Příliš myšlenek. Příliš podnětů. Příliš povinností, očekávání, rolí, které každý den neseme. Hlava je plná, tělo unavené a někde hluboko uvnitř cítíme, že bychom si potřebovali jen na chvíli oddechnout. Ne utéct. Ne všechno vyřešit. Jen se zastavit. Ztišit se. Dovolit si být.
Právě pro tyto chvíle vznikl meditační balíček Nad hlukem mysli.
Je to jemná, ale hluboká cesta zpátky k sobě. Cesta, která nevede přes výkon, snahu nebo „musím“. Vede přes uvolnění, dech, ticho a postupné odkládání toho, co už teď nemusíš nést. Tento balíček čtyř vedených meditací tě provede od uvolnění napětí přes získání nového pohledu až k hlubokému klidu a ukotvení v dechu.
Není potřeba mít s meditací žádné zkušenosti. Stačí si jen dovolit na chvíli zpomalit.
Tyto meditace tě neodvádí od reality. Naopak tě vrací zpátky — ale jinak.
S větší lehkostí. S odstupem. S pocitem, že všechno nemusíš řešit hned.
Co v nich najdeš:
Brána ticha – meditace pro hlubokou relaxaci
Ve chvíli, kdy se mysl zklidní, začnou se často samy objevovat odpovědi. Tato meditace tě vede do prostoru ticha, kde není potřeba nic tlačit ani vymýšlet. Jen naslouchat. V tom tichu se může objevit nový pohled, jemné pochopení nebo pocit větší jasnosti v tom, co právě řešíš.
Ukázka z meditace - Celková délka: 00:28:02
V náruči dechu – dechová meditace pro zklidnění mysli a nervového systému
Dech je most mezi tělem a myslí. V této jednoduché, ale velmi účinné meditaci se učíš vracet pozornost k dechu a skrze něj zklidňovat celý vnitřní systém. Skvělá jako každodenní rituál, při stresu, večer před spaním nebo kdykoli, kdy potřebuješ rychle najít klidnější bod v sobě.
Ukázka z meditace - Celková délka: 00:23:25
Odlož role - Tato meditace tě vede k tomu, abys na chvíli odložil všechny role, které během dne nosíš. Role, které plníš pro druhé. Očekávání, která na sebe bereš. Tlak, který si často ani neuvědomuješ. Postupně uvolňuješ tělo, dech i mysl a dovoluješ si být jen tím, kým právě teď jsi. Bez výkonu. Bez hodnocení. Jen v přítomnosti.
Ukázka z meditace - Celková délka: 00:16:44
Možná to není o tom něco najít. Možná je to o tom… na chvíli přestat hledat.
Balíček meditací na uvolnění stresu a vnitřní klid ti může přinést
hluboké uvolnění těla i mysli
zklidnění nervového systému
prostor pro nové vhledy, které nepřichází tlakem
návrat k vnitřnímu tichu
A právě tam se začne dít to nejdůležitější.
Pokud cítíš, že už je toho v hlavě příliš… můžeš sem na chvíli přijít a jen spočinout.
Stačí si nasadit sluchátka…a dovolit si na chvíli nic neřešit.